一位顶尖医生说：
“一个人只要睡得好，那么他基本上就不会有什么疾病。睡眠其实是我们身体最诚实的反馈系统，你的身体状态怎么样，你的情绪，你的压力有多大，你的内脏功能是不是很正常，睡眠都会给你答案。如果你经常失眠多梦，半夜容易醒，那其实是你的身体在告诉你，我这里可能会出问题。这个时候，你千万别硬扛，该去检查就去检查，把问题确定清楚。但是，不管你用什么样的方法去调理，最终的落脚点还是要回到睡觉本身。”
一个人的睡眠状况就是身体健康的晴雨表。如果一个人的身体特别好，五脏六腑的功能很正常，新陈代谢和消化功能也很不错，神经系统也很正常，那么，这个人的睡眠也一定是正常的。如果睡眠出现了问题，比如夜深了，躺在床上还是睡不着，半夜经常容易醒来，醒来之后就很难入睡，这其实就是身体在给你预警，告诉你哪里出现问题了，你需要到医院去咨询专业的医生，做一个相关方面的检查。千万不要以为只是睡眠的问题，如果身体没问题，睡眠也不会有问题。
有些人可能因为过度焦虑，过度恐惧或者有些负面情绪太多，导致自己睡不着觉。这看起来是心理问题，其实还是身体问题，本质上就是心理问题躯体化的一个表现。睡不着觉是一件特别严重的事情，代表着身体跟你求救，你一定要重视起来。否则，随着失眠这个问题越来越严重，跟你身体上的毛病形成恶性循环。正是因为身体出问题了所以你睡不着觉，正是因为长期睡不着觉，所以你身上的问题就越来越严重，这其实是特别危险的事情。
睡觉是身体修复能量最好的方式，也是无可替代的方式。在临床经验上，猝死的第一杀手就是熬夜，很多重特大疾病的始作俑者就是失眠。一个真正清醒的人，会把睡觉摆在第一位。当你每一天都睡得踏实了，睡得安稳的，睡得充足了，你的内在器官以及每一个机能才能够得到很好的滋养。泌尿系统，神经系统，消化系统，心肝脾肺肾，全部都像更新过一样，让你活力四射，神采奕奕，精力充沛，元气拉满。睡觉永远都是最顶级的养生，永远都应该是排第一位的。
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